Como eliminar grasa abdominal

Descubra como quemar grasa abdominal rapidamente.

Como eliminar grasa abdominal en mujeres | Perder barriga

Encontrar una respuesta sobre cómo eliminar grasa abdominal en mujeres con dietas y trucos parece ser tan difícil como encontrar a King Kong paseando por la calle, pero en el post de este blog voy a lanzar alguna luz sobre por qué las mujeres acumulan grasa en el abdomen y la mejor estrategias para destruirla.

Naturalmente, las mujeres siempre han tenido más grasa corporal que los hombres por muchas razones que aseguran su supervivencia, así como su descendencia.

Mujeres y perdida de grasaPero en el mundo moderno la mayoría de las mujeres realmente no necesitan tener tanta grasa en el cuerpo como nuestros antepasados cazadores-recolectores tenían. Y está claro que la mayoría quieren saber cómo eliminar grasa abdominal en mujeres por su propio bien.

Todo se reduce a controlar correctamente las hormonas y si eres seria y quieres saber cómo eliminar grasa abdominal en mujeres, entonces seguramente querrás escuchar esto. No se trata de reducir las calorías o seguir una dieta baja en grasas ya que los trabajos por un corto tiempo, no producirán los resultados que estás buscando a largo plazo.

Vas a tener que saber, cómo mantener las hormonas que le dicen a tu cuerpo que acumulen cantidad de grasa bajo control e impulsar las hormonas de quema de grasa del abdomen que te harán delgada y sentirte feliz. Por desgracia para la humanidad es mucho más difícil mantener estos niveles en la hormona de alta quema de grasa mientras te estás volviendo loca por hacerlo, y muy fácil el tener las hormonas almacenando grasa bombeando a toda marcha.

La primera hormona que se encarga del almacenamiento de la grasa del abdomen de la mujer es la insulina. La insulina es esencialmente liberada por el páncreas y su función principal es regular el metabolismo de las grasas y los carbohidratos en el cuerpo. Cuando la mayoría de la gente acumula grasa en el abdomen, es debido a que sus dietas han causado que se vuelvan resistentes a la insulina, esto significa que han estado comiendo los alimentos equivocados durante tanto tiempo que el cuerpo requiere más y más insulina para su función.

Este es uno de los mayores problemas y no sólo vas a hacer que se acumule grasa en tu abdomen, sino que también vas a causarte un montón de problemas de salud.

Para mantener tus niveles de insulina bajos tienes que permanecer lejos de los alimentos que van a hacer que los niveles de azúcar en sangre se disparen. Y los peores alimentos que causan tus niveles de azúcar altos en la sangre son los azúcares, junto con los hidratos de carbono refinados y procesados, por lo que si eres seria sobre cómo perder grasa en el abdomen, entonces lo conseguirás.

Durante mucho tiempo hemos estado bajo la impresión equivocada de que la verdadera respuesta sobre cómo eliminar grasa abdominal en mujeres era restringir severamente las calorías y / o ir a una dieta baja en grasas. Las dietas de restricción calórica funcionan temporalmente debido a que va a cortar todos los malos carbohidratos y azúcares que están elevando tus niveles de insulina, pero con el tiempo tu cuerpo se enferma de no tener suficiente comida y terminará como si estuviera de borrachera durante todo un día de fiesta.

Consejo sobre cómo eliminar grasa abdominal en mujeres y perder barriga en casa

Tu cuerpo no quiere consumir azúcares e hidratos de carbono naturales procesados y refinados. Nuestros cuerpos no evolucionan con el consumo de estos alimentos y tienen que trabajar fuera de sus extremos tratando de digerirlos. Esto es lo que va a hacer que acumules grasa en el abdomen y esto es sin duda el primer consejo que te puedo dar para que mantengas tu peso.

¿Estos son algunos de estos carbohidratos malos?

Si eres capaz de reemplazar estos carbohidratos malos por fuentes de proteínas, junto con un cargamento de verduras y algunas frutas vas a lograr aprender cómo eliminar grasa abdominal en mujeres. Algunas personas piensan que comer un bagel para el desayuno es saludable, pero no es así ya que son carbohidratos procesados y pocos nutrientes. Es infinitamente más recomendable el tocino con espinacas revueltas en huevos, para bajar de peso.

 ¿El ejercicio es una respuesta sobre cómo eliminar grasa abdominal en mujeres?

También hay métodos de entrenamiento que ayudan a luchar contra la insulina para que puedas mantener la quema de grasa. Los métodos principales y más recomendables son el entrenamiento de resistencia metabólica, junto con una rutina de entrenamiento HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad)

Los entrenamientos de resistencia metabólica utilizan cargas pesadas combinados con movimientos compuestos combinados. No hay máquinas de levantamiento de pesas implicados y todo se hace con peso libre o el peso corporal y aumentando al máximo su tiempo bajo tensión.

Hay otras ventajas en este tipo de formación, así como la mejora de la agilidad, la movilidad, el equilibrio, la fuerza explosiva, la flexibilidad, además de eliminar grasa abdominal.

Así que al final todo lo que tienes que hacer realmente es mantener los niveles de insulina regulada y estoy más que segura de que quemas un montón de grasa. El problema es que es mucho más difícil, al menos al principio, eliminar estos carbohidratos malos y hacer este tipo de entrenamiento. Honestamente puedo decir que me siento cien veces mejor cuando estoy evitando los carbohidratos malos y hago ejercicios de resistencia metabólica y sesiones de entrenamiento HIIT.

La mayoría de la gente no tiene la motivación para realizar estos cambios simples pero espero que esto te haya inspirado para tomar medidas y empezar a aplicar estas estrategias simples. Espero que esto te haya lanzado algo de luz sobre cómo eliminar grasa abdominal en mujeres y ahora que sabes la solución es el momento de tomar acción y hacerlo realmente.